
健康长寿找小达!富灯网
晨起温水养肠胃,坚持可改善便秘,提升气色,养生从日常做起。大家好,我是小达,晨起一杯温水,你要是没重视,真的亏大了!不看到最后,你都不知道它藏着多少能帮咱们养身体的小惊喜。
现在小达每天醒来,第一件事不是摸手机,而是冲到厨房,倒上一杯温乎乎的水,小口小口慢慢喝下去。你们别觉得这是小事儿,坚持了大半年,我是真真切切感受到变化了。以前早上起来总觉得嘴巴干巴巴的,喉咙里黏糊糊的,现在喝完这杯水,瞬间觉得五脏六腑都被唤醒了,整个人都清爽不少富灯网,唤醒每天好气色。
“喝温水养人”这句话真的一点也不错。其实咱们的身体就像一台机器,经过一晚上的睡眠,一直在 “默默工作” 排出废物,早上起来身体是处于缺水状态的。这时候喝一杯温水,就像给干涸的土地浇了第一波水,能快速补充身体流失的水分,还能帮着肠道动起来,预防便秘。尤其是中老年人,大部分都遭受着便秘的困扰,那不如先从晨起一杯温水做起,顺肠道。
不过小达要提醒大家,这杯水可不是随便喝的。首先温度一定要选温水,太凉的水会刺激肠胃,尤其是肠胃弱的朋友,可能会肚子不舒服;太烫的水也不行,会损伤食道黏膜,得不偿失。其次别喝太多富灯网,大概200-300毫升就够了,就是普通水杯小半杯到一杯的量,喝太多会稀释胃液,影响后续吃饭的消化。
展开剩余34%小达温馨提示大家,千万别空腹喝冰水、咖啡、浓茶这些刺激性的饮品。温水才是最温和、最适合身体的。
把这个小习惯分享给身边的朋友,坚持下去就会有变化:早上排便顺畅了,脸色没那么暗沉了,精神头足了。其实养生真的不用搞那些复杂的,就从这种日常小事做起,坚持下来就能看到变化。
今天看到这篇文章的朋友,明天早上起床记得先喝一杯温水呀。咱们一起把身体养得棒棒的,迎接每一天的好心情。如果你们还有其他养生小技巧,也欢迎在评论区分享给小达呀~
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